Ainda é uma incógnita para muita gente se os bastões de trekking ajudam ou atrapalham nas corridas de montanha. Na minha opinião, quanto mais longa a prova mais essenciais eles se tornam. Lembro bem das provas, trilhas, viagens e situações que os bastões me ajudaram muito, mas isso só é percebido depois que o cansaço já chegou faz tempo, antes disso você vai se perguntar, por quê trouxe isso comigo?

Deixo algumas orientações para os que estão na dúvida e para os que pretendem comprar.

Tamanho:

Devem ficar abaixo da linha do peitoral, aproximadamente braços a 90º, alguns preferem maior outros menor. Muitos deles tem 2 pontos de extensão e você deve regulá-los para que fiquem do mesmo tamanho.

Como usar:

O bastão da mão direita vai tocar no chão junto com o pé esquerdo. Se estiver com um bastão, lembre de trocá-lo de mão de tempos em tempos para não esgotar um lado do corpo, simetria é tudo. Com 10 minutos de prática você vai acertar a coordenação.

Eu só levaria dois bastões em corridas de montanha com mais de 80km ou provas de etapas muito longas. Provas a partir de 40km, na minha opinião, um bastão é suficiente. Provas com menos de 40km talvez não seja tão vantajoso, a não ser que você tenha joelhos que sofram muito nesse tipo de prova. Uma caminhada (trekking) de 20km pode levar um dia inteiro então nesse caso também seria interessante levar o bastão, que repito, em todas as situações citadas, só será percebido seu real valor depois que o cansaço bater.

Se houver um penhasco na sua direita o bastão deve ficar na mão esquerda, nesse caso ele se torna uma ferramenta de segurança.

Em provas realmente longas, ou nas de etapas de mais de um dia, as mãos também podem sofrer bastante, por isso repare se o manete é confortável e macio, uma opção é usar luvas, talvez vaselina. No meu caso já participei de provas de 3 dias, e ultra de 80km e não usei luvas, estava com um bastão e cuidava para sempre trocar de mãos. Se pudesse voltar atrás, na de 80km teria usado 2 bastões e provavelmente luvas.

Meu pai teve muitas bolhas durante o caminho de Santiago e os bastões ajudaram com que ele mancasse menos, além de aliviar bastante o peso das costas.

Como escolher:

A variação de preços é bem grande, é certo que quanto mais leve melhor, principalmente em provas muito longas, mas na maioria das situações os mais econômicos encontrados aqui no Brasil em lojas especializadas desempenham bem seu papel.

Os bastões que tem apenas um ponto de extensão podem ser mais leves que os de 2 pontos, mas talvez não caibam na sua mala de viagem, fique atento, também não podem ir como bagagem de mão, devem ser despachados, ou dentro da sua mala, ou fora como uma “2ª bagagem”.

Se tiver alguma dúvida ou quiser abordar um ponto que eu tenha esquecido seu comentário será muito bem vindo.

Enzo Amato