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Cada vez mais as pessoas estão aderindo à prática de esportes e entrando na onda fitness. Com a proximidade das olimpíadas os olhares estão mais atentos para as modalidades de esportes, o treino que cada um exige e, principalmente, os cuidados com a alimentação para manter a disposição. Pois, assim como um veículo precisa de combustível para funcionar, o corpo precisa de alimentos para garantir energia.
Quando o organismo tem os nutrientes necessários para manter seu bom nível de desempenho, o rendimento durante a prática de esportes aumenta. Se a dieta não está à altura do gasto calórico provocado pelo exercício, o desgaste é muito maior e a qualidade, de quem pratica esporte, é muito menor. Por isso, a nutricionista comportamental, Patrícia Cruz, separou alguns alimentos que são indispensáveis para a dieta de um atleta. Confira:
Fonte: Visão Estratégica Comunicação / Nutricionista Patrícia Cruz
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