Logo na chegada a Punta Arenas dividi um táxi com quem seria o futuro campeão das *100 milhas na Ultra Fiord, o estadunidense Jeff Browning.
Bagagem de 3 atletas e “jeitinho chileno”.
Pensa que é só aqui?
Jeff escreveu a crônica da sua prova, que por sinal ficou muito interessante, e serve como ferramenta para aprendermos um pouco mais sobre as ultras. Depois de ler resolvi fazer algumas perguntas, e muito solícito ele respondeu. Em português a tradução que fiz e mais abaixo está a versão em inglês escrita por ele.
Enzo: No seu relato sobre a Ultra Fiord você cita que foi sua 21ª corrida de 100 milhas?
Jeff: Sim, essa foi minha 21ª vez nas 100 milhas e minha 18ª vitória em ultras, sendo que 13 delas em provas de 100 milhas, por isso considero essa minha distância.
Quantos anos tem e quando foi sua primeira 100 milhas?
Tenho 43 e minha primeira foi a Western States 100 em 2002, fiz em 23h38. (tinha 30 anos).
Você sofreu mais que na Ultra Fiord?
Sofri na Ultra Fiord. A lama foi super desafiadora. Mais por um ponto de vista de cuidado com os pés. Só tinha um par de meias e tênis para a corrida toda, por isso não tive escolha a não ser me virar com isso. Tive um pequeno caso de trench foot (tipo de bolha ou lesão nos pés causada por umidade e lama por período prolongado) e ainda estou tratando. Portanto meus pés foram mais castigados do que nunca numa prova de 100 milhas.
Quantas semanas ou meses foi o menor intervalo entre 2 provas de 100 milhas?
Corri 4 provas de 100 milhas na última temporada (2014) e as duas últimas estavam a 3 semanas uma da outra (Run Rabbit Run 100 e Grindstone 100). Lembro que treinar e competir em ultras pelos últimos 15 anos ajudaram a estar pronto para isso.
Que intervalo considera ideal para você estar competitivo em duas corridas de 100 milhas?
Acho que se conseguir administrar uma boa recuperação, se tiver anos e anos de treinos consistentes, e conforme sua experiência, você pode ser competitivo em corridas muito próximas. Por exemplo, ano passado fui 3º na Run Rabbit Run 100 que foi bem disputada pois tinha boa premiação em dinheiro para os 7 primeiros. Voltei 3 semanas depois e ganhei a Grindstone 100 com o 3º melhor tempo na história da prova.
O que aprendeu durante esses anos de corrida?
Aprendi que preciso de um par extra de tênis e meias se a prova for muito molhada. Eu nunca precisei trocar, mas a maioria das corridas nos EUA são no oeste, que é bem seco. Essa foi uma situação nova pra mim.
Que conselho pode dar a alguém que queira tentar as 100 milhas pela primeira vez?
A maior dica é primeiro correr ultras um pouco menores para se acostumar com sacolas de percurso, pontos de abastecimento, e depois tentar simular as mesmas situações que encontrará na prova (terreno, clima, calor etc…) Também certifique-se de estudar o percurso da prova e descrições para poder mentalizar o que vem pela frente. Outra é ser paciente, correr fácil a primeira metade porque a segunda metade da corrida é mental. Você vai querer parar, mas manter-se em movimento é importante. Cuidado com a cadeira.
Última pergunta, você realmente comeu 66 géis de carboidrato?
Sim, eu pego GU de um frasco a cada 15 minutos durante a corrida e como um pouco de comida sólida a cada hora. Tinha 11 frascos com 6 géis em cada e consumi todos durante a corrida.
*Na Ultra Fiord foram 108 milhas, ou 174km.
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In your Ultra Fiord report you mentioned that this was your 21st 100mile race?
Yes, this was my 21st 100 miler and my 18th ultra win (13 of those wins have been 100 milers) so I do consider 100s my distance.
How old are you and when was your first 100?
43. My first 100 was Western States 100 in 2002, I ran 23:38
Did you suffer more than this one?
I did suffer in this one. The wet and mud was super challenging. More from a foot management standpoint. I only brought one pair of socks and one pair of shoes for whole race, so I had no choice but to just roll with it. I got a small case of trench foot and I’m still healing that up. So, my feet are the most hammered they have ever been after a 100.
How many weeks or months were the closest gap between two 100 mile races?
I ran four 100s last season (2014) and the last 2 were 3 weeks apart (Run Rabbit Run 100 and Grindstone 100). I would add, training and racing ultras for 15 years helped me be ready to do those 2 back to back.
What gap do you consider good for you to be competitive in both races?
I think if you can manage recovery properly and you have years and years of consistent year-round training as your experience you can still be competitive in races very close. For example, last year I was 3rd at Run Rabbit Run 100 in a very competitive deep field (big cash purse for top 7) and then came back 3 weeks later and won Grindstone 100 in the 3rd fastest time in the races history.
What did you learn during this years?
I learned that I need extra shoes and socks if it’s going to be really wet. I never have had to change socks and shoes, but most races in the U.S. are in the western U.S. where it’s very dry. That was a new situation for me.
What tip can you give to someone who wants to try a 100 mile race for the first time?
The biggest tip is to run shorter ultras first to get used to drop bags and aid stations and then try to simulate the same situations that you’ll encounter in the race (terrain, weather, heat, etc.). Also, make sure you study the course maps and description so you know mentally what’s coming. The other is be patient, run easy for the first half and the second half of the race is mental. You will want to stop, but keeping moving is important. Beware of the chair.
One last question, did you really have 66 gels?
Yes, I sip Gu out of a flask every 15 minutes during the race and eat a little solid food once every hour. I had 11 flasks with 6 gels per flask and I went through all of them during the race.
