Celulite: grande vilã – MídiaSport

O grande mal de todas as mulheres, a celulite!! Não existe cura definitiva para a celulite.

A celulite acompanha as mulheres há muito tempo, e por mais que a tecnologia do século XXI esteja a nosso favor, é preciso conhecer cada tipo de celulite e combatê-la da melhor maneira possível.

Mesmo modelos, top models, artistas e famosos da mídia em geral podem possuir a celulite.

Celulite é uma alteração do tecido gorduroso. Nada mais é do que uma gordura, porém uma gordura doente, mais alterada do que o normal. Começa a surgir por volta dos 18 anos de idade, variando de acordo com inúmeros fatores, como atividade física, alimentação, estresse e outros, mas como principal fator a cadência irregular dos hormônios.

Existem 4 graus de celulite:

a) Grau 1 – inflamação é visível, a celulite não aparece espontaneamente;

b) Grau 2 – as ondulações são visíveis, embora leves;

c) Grau 3 – a pele tem um aspecto acolchoado intenso.

d) Grau 4 – as depressões são profundas e largas, e o aspecto mais acentuado.

Os cuidados com a celulite devem ser intensos, porém não há milagres a serem feitos, como:

– Reaprenda maus hábitos alimentares – como comer muito a noite e pouco de dia;

– Tomar pouca água e abusar do sal dificulta a troca de líquidos do organismo

– Alimentos vegetais e saladas têm poucas calorias e ajudam a desintoxicação orgânica;

– Resista aos doces;

– Controle a quantidade de café, chá mate e refrigerante.

– Cigarro e estresse são fatores que pioram a celulite

– Ginástica passiva não melhora a celulite

– Massagens com força podem aumentar a celulite

– Evitar sauna em excesso

– Não usa cintas redutoras.

– O salto alto também pode ser prejudicial

– Mexa-se, realize exercícios constantemente.

Serviço:

Prof. Especialista Alexandre Vieira

Prof. Universitário / Educação Física – Cref. 3.123

Pós-graduado em Bases Fisiológicas e Metodológicas do Treinamento Desportivo – UNIFESP