Já havia compartilhado aqui no blog o TEDx talk que ela fez. No vídeo ela fala sobre duas provas de 100 milhas por duas perspectivas diferentes, uma super competitiva e outra se divertindo, uma virou tortura e a outra vitória. Clique e assista ao vídeo.
Depois fiquei sabendo que ia conhecê-la pessoalmente na Ultra Fiord. Tão simples quanto boa corredora, virei mais fã do que já era. Ganhou os 114k da Ultra Fiord com pouco mais de 19hs. Comparando com sua vitória na UTMB em 2009, 168km com umas 24hs, posso afirmar que essa Ultra Fiord foi osso!
Krissy Moehl (se pronuncia Mel) gentilmente respondeu a algumas perguntas sobre sua carreira nas longas distâncias. Segue a tradução, mais abaixo a versão em inglês dela mesma.
Quantas corridas de 100 milhas você já fez?
Acho que já corri 16.
Quando foi a primeira e quantos anos tinha?
Wasatch 2004, tinha 26 anos.
Quantas semanas ou meses foi o menor intervalo entre duas provas de 100 milhas?
Em 2005 corri o Grand Slam das ultramaratonas. Western States 100 no fim de junho, 3 semanas depois a Vermont 100, 5 semanas depois a Leadville 100 e 3 semanas depois a Wasatch 100.
Em 2013 corri Western States 100, Hardrock 100 e UTMB. Western e Hardrock apenas duas semanas entre elas (eu acho) e UTMB mais ou menos 6 semanas depois da Hardrock.
Que intervalo considera ideal para ser competitiva em duas corridas?
Mínimo 6 semanas, mas de 8 a 10 semanas melhor.
O que aprendeu durante esses anos e que dica pode dar a alguém que queira tentar uma corrida de 100 milhas pela primeira vez?
Em 2005 aprendi muito sobre força de vontade e habilidade de escutar meu corpo, dosar o ritmo e repor energia para ser capaz de terminar distâncias mais longas.
Em 2013 fui lembrada da importância da consistência. Com intervalos tão curtos entre provas longas (e meu corpo um pouco mais velho) pensei que seria melhor descansar totalmente entre as corridas. Por causa desse descanso completo, acho que acabei mais lesionada. Teria sido melhor correr nem que fosse 2 a 3 milhas por dia, do que nada. A circulação sanguínea teria melhorado a recuperação e provavelmente teria evitado algumas lesões causadas por excesso. Senti que um esforço excessivo seguido por exatamente o contrário não era a melhor alternativa para mim. **Testei isso depois sendo mais consistente entre duas corridas longas e tive melhores respostas.
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How many 100 mile races have you done?
I think I have run 16 at this point.
When was your first and how old were you?
Wasatch 2004, 26.
How many weeks or months were the closest gap between two 100 mile races?
In 2005 I ran the Grand Slam of Ultrarunning. Western States 100 the end of June, then 3 weeks until Vermont 100, then 5 weeks until Leadville 100, then 3 weeks to Wasatch 100.
In 2013 I ran Western States 100, Hardrock 100, and UTMB. Western & Hardrock had 2 weeks between (I think) and UTMB was about 6 weeks after Hardrock.
What gap do you consider good for you to be competitive in both races?
6 weeks minimum. 8-10 is better
What did you learn during this years and what tip can you give to someone who wants to try a 100mile race for the first time?
In 2005 I learned a lot about the strength of my will and an ability to listen to my body, pace and fuel well to be able to finish longer distances.
In 2013 I was reminded of the importance of consistency. With such short breaks between the long races (and my body being a bit older) I thought it would be best to take total downtime and rest between the races. Because of that complete time off, I think I ended up more injured. It would have been better to run even 2-3 miles a day then to do nothing. The blood flow and fluid movement would have better aided my recovery and I probably would have avoided some of the injuries caused by excessive tightness. I felt that the huge efforts followed by the exact opposite was not the best combo for me. ** I tested this later by staying more consistent between big runs and had much better success and healthful running.